[07.04.2024] Warum Bewegung alleine dich nicht zum Ziel bringt.
„Ich gehe spazieren und mache Gartenarbeit. Aber warum habe ich trotzdem Rückenschmerzen, ich bewege mich ja…“
Dies ist ein klassischer Fehlschluss vieler Menschen und genau deswegen schreibe ich diesen Beitrag 😉 Für mich als Trainerin ist die Sache ganz klar, denn es gibt einen Unterschied zwischen Bewegung und Training.
Schauen wir uns also mal an, wo genau der Unterschied liegt:
Bewegung bezieht sich auf jede körperliche Aktivität, während Training eine gezielte und strukturierte Form von Bewegung ist, die darauf abzielt, bestimmte Ziele wie Fitness, Kraftaufbau oder Gewichtsverlust zu erreichen. Bewegung kann spontan und alltäglich sein, während Training eine bewusste Entscheidung zur Verbesserung der körperlichen Fitness beinhaltet.
Wenn du jetzt also im Garten arbeitest, spazieren gehst oder die Wohnung putzt, dann ist das Bewegung. Wenn du allerdings erwartest, dass du dadurch z.B. deine Rückenprobleme los wirst, dann wirst du wahrscheinlich nicht erfolgreich sein.
Um ein sportliches Ziel zu erreichen, musst du zielgerichtet dafür trainieren. Nur durch Spazieren gehen wirst du nicht besser im Joggen, durch reines Putzen wirst du keine bessere Form bekommen etc. Hier kann dir bspw. Ausdauertraining in Kombination mit Krafttraining helfen, deine Ziele zu erreichen. Wenn du Rückenschmerzen hast und dein Arzt/ deine Ärztin dir zu Muskelaufbau und Beweglichkeitstraining rät, dann hilft es dir nicht, den Garten umzugraben. Eher brauchst du in dem Fall zielgerichtete Übungen, um deine Muskulatur zu stärken und deine Beweglichkeit zu verbessern.
Ich denke, du verstehst, was ich meine.
(Alltags-)Bewegung an sich ist gut für dich, aber sie ersetzt halt kein Training.
So weit, so gut...
Wahrscheinlich fragst du dich jetzt aber, was du stattdessen überhaupt machen sollst?
Dann habe ich ein Angebot für dich:
Melde dich gerne bei mir für ein kostenloses Kennenlerngespräch und ich gebe dir eine erste Einschätzung, wie wir zusammen trainieren können.
Du brauchst dich um nichts kümmern, dafür bin ich da.
Einfacher geht es nicht, also worauf wartest du?!
Deine Mareike
[22.03.2024] Wann Personal Training die perfekte Lösung für dich ist!
Kennst du das auch? Auf der Suche nach dem richtigen Training stolperst du über zig verschiedene Ansätze.
Joggen, HIIT, Krafttraining, Kurse, YouTube Videos, Fitnessequipment ohne Ende…
Du stellst dir die Frage: Womit kann ich anfangen, wie viele Sätze und Wiederholungen, welche Übungen, welches Gewicht und überhaupt: Erreiche ich damit mein Ziel? Kann ich das mit Knieschmerzen machen oder lieber lassen? Ist es überhaupt gut für mich?
Vielleicht hast du auch schon viele verschiedene Dinge ausprobiert und nichts war auf Dauer für dich geeignet. Schmerzen tauchten auf, die Motivation lies nach, es war einfach zu unflexibel. Das kann ziemlich frustrierend sein.
Wer hat schon Lust, sich in seiner Freizeit ausschließlich um Sport zu kümmern…
Na, fühlst du dich direkt angesprochen? Dann habe ich da eine Idee für dich 😊
Probiere es mal mit Personal Training!
Hier sind drei gute Gründe:
1. Bequemlichkeit: Du musst nirgendwo hinfahren, ich komme zu dir.
2. Kein Equipment nötig: Du brauchst dir kein Equipment kaufen, ich bringe alles mit.
3. Expertenwissen: Du brauchst keine Ahnung von Sport haben, das Wissen habe ich.
Du sparst so viel Zeit (und Nerven), lernst von mir was für dich und deinen Körper geeignet ist und musst dir keine Gedanken über dein Training machen. Ich plane für dich deine Einheiten, korrigiere deine Technik und pushe dich zu Fortschritten. Alles, was du brauchst, habe ich dabei.
Egal ob eine Matte für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Widerstandsbänder oder Hanteln für weitere Fortschritte, du sparst dir die Suche nach dem passenden Equipment. Wir planen feste Termine und ich komme zu dir nach Hause, du sparst Zeit und Fahrtweg.
Ich stehe dir mit meinem kompletten Wissen zur Seite, damit du dir dies nicht erst aneignen musst.
Ziemlich komfortabel, oder? Genau das ist der Sinn von Personal Training, ich denke für dich und du genießt eine kompetente Betreuung. 😉
Also, worauf wartest du?! Wenn du auch schon länger überlegst, endlich etwas für dich und deinen Körper zu tun, dann melde dich gerne bei mir.